ASF
asfpower.dk Kontakt Login
ASF
Forsiden
Bestyrelsen
Styrkeløft
Medlemskab
Stævner
Rekorder
Åbningstider
Andre klubber
Links
Styrkeløft

Styrkeløft
Stævner og mesterskaber under DSF konkurreres der i enten trekamp, som består af de 3 discipliner bænkpres, squat og dødløft, eller i bænkpres alene, eftersom denne øvelse har opnået en uhyre popularitet i de senere år, også uden for styrkeløft-kredse. Man tildeles 3 forsøg i hver øvelse. Atleterne er inddelt i vægtklasser, mændene fra 52 kilogram til +125 kilogram, kvinderne fra 44 kilogram til +90 kilogram.


Bænkpres
"Atleten ligger på en bænk og løfter selv stangen fri af et stativ eller får hjælp dertil. Med stangen i strakte arme skal løfterne afvente overdommerens signal til start. Efter signalet skal løfteren sænke stangen ned til brystet. Her skal den observeres i ro , før den med en jævn bevægelse føres tilbage til udgangspositionen. Ved overdommerens signal skal stangen lægges tilbage i stativet". Dansk Styrkeløft Forbunds definition i "Bliv styrkeløfter".

Squat
"Atleten går ind under stangen, som ligger i et stativ, løfter stangen fri af stativet, går et par skridt tilbage og står i oprejst stilling. Ved overdommerens signal skal løfteren gå ned indtil overfladen af benene ved hofteleddet er lavere end toppen af knæene (under vandret). Dernæst skal løfteren uden nogen nedadgående bevægelse rejse sig til udgangspositionen. Når løfteren står i oprejst position vil overdommeren give signal til, at stangen skal lægges på plads". Dansk Styrkeløft Forbunds definition i "Bliv Styrkeløfter".


Dødløft
"Atleten tager med et valgfrit greb med begge hænder fat i stangen, der er placeret på løftepodiet. Stangen skal herefter uden nogen nedadgående bevægelse, løftes indtil løfteren står i oprejst position med låste knæ og skuldrene tilbage. Efter signal fra overdommeren skal stangen lægges tilbage på podiet". Dansk Styrkeløft Forbunds definition i "Bliv Styrkeløfter".

Trekamp
Trekamp består af alle disciplinerne inden for styrkeløft, d.v.s. squat, bænkpres og dødløft. Vinderen er den løfter, der opnår den højeste total, når løfterens bedste resultater fra de 3 discipliner lægges sammen. En løfter har 3 forsøg i hver disciplin.

Unikke besøg:  Egelundsskolens kælder, Egelundsvej 8, 2620 Albertslund  |  Tlf: 43 62 10 14  |  © Copyright ASF 2010
Design og programmering udarbejdet af SetupWeb v. Andreas Dahl Sørensen
Email: webmaster@asfpower.dk